以前に、体重が１７％減ったという記事を書いていました。
よく噛んで食べたら頭痛が治り、１０ヶ月で体重は１７％減りました
よく噛むということは、口の中でできるだけ消化してから胃に送ることなので、胃の負担が少ないんですね。それで頭痛が治りました。時間をかけることになるので、少ない量で満腹します。
school.murasakino.net
2017.09.18
１０月５日、新着！
 こはくペンダントトップ２６ミリ涙型ＡＡＡ 15,400円（税込） |  ロードライトガーネット６．５～７ミリ玉ブレスレット１５．５センチ 16,280円（税込） |
 ヒマラヤ水晶８ミリ玉ブレスレットＡＡ 10,230円（税込） |  6,930円（税込） |
よく噛んで食べるとやせて太らない
上の記事では、２０１６年の秋から口の中のものがペースト状になるまでよく噛んで食べるようにしたら、１０ヶ月後には体重が１７％減ったと書いてあります。
その後の経過を報告しようと思っていて、もう２年以上経ちました。
２０１７年の秋に記事を書いた時には１７％減、それから２３％まで減った後は少し戻り、長いこと２１％減のまま続いています。
２０１６年の秋は、私にしては体重が増えていたので、私の今までの人生全体の普通からすると今の状態で１２％減です。
頭痛は、脳が栄養不足になるとやってくるようだと思うようになりました。
食べすぎで胃が止ると頭痛になるし、お腹が空いても頭痛になります。
食べすぎと空きすぎに気をつけるようになったら、お腹が原因の頭痛はほとんどなくなりました。
残りの頭痛は、涼しいなと感じたら起こりますから、温度管理に気をつけています。
よく噛んで食べるとやせて太らないということは、わかりました。
でも私としてはやせたいという気持ではないので、よく噛みながらもう少し体重を増やすために、あれこれと試しているところです。
穀類を増やすのがいいのでしょうが、そうするとタンパク質が減り気味になるので、バランスが悩み所です。
やせたい人には、よく噛んで食べるのをおすすめします。
でもこのごろ１４センチのブレスレットのご注文が多いので、皆さますでによく噛んでやせられているのかなと思いました。
画像は、公園でまだ咲いていたムクゲです。
